21 jours pour arrêter les mauvaises habitudes alimentaires

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Vous avez pris l’habitude de mal manger et souhaitez arrêter ? C’est possible, vous pouvez le faire !
Une habitude est un comportement difficile à modifier car il devient automatique et émotionnel au fil du temps et de la pratique. Si cette habitude devient un problème dans vitre vie, vous devez l’arrêter et la remplacer par une habitude positive.
Si vous lisez ce texte, vous êtes sur le bon chemin, car vous avez fait le premier pas le plus important : être conscient·e de cette mauvaise habitude. À présent, vous devez être sûr·e d’être véritablement motivé·e à changer de comportement et vous pourrez alors commencer ce programme.
Le Dr Maxwell Maltz a écrit un livre en 1960 intitulé “Psycho Cybernétique”, où il explique comment il a découvert que ses patients avaient besoin d’un minimum de 21 jours pour s’habituer à un changement physique. Cette durée dépend de votre personnalité, de votre motivation, des circonstances et de l’habitude en question. Mais il semblerait qu’en effet, avec une pratique régulière et de la motivation, ce délai puisse suffir à arrêter une mauvaise habitude.
Ce programme en 21 jours met en place une nouvelle routine d’alimentation équilibrée. Il vous donnera des conseils clés qui vous aideront à mieux manger. Une mauvaise alimentation peut nuire à votre santé. Ça vaut la peine de changer. Soyez fort, vous pouvez le faire !

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Dimensions : 15 x 17 x 4 cm
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